inne niz

[...] zaatakować na mniej "stresującym" staw ramienny kącie. To raczej kwestia dogrania szczegółów technicznych jak obszar do którego opuszczasz ciężar niż kąta ławki. Poza tym są inne ćwiczenia niż wyciskania którymi można te rejony fajnie stymulować. Dawno temu miałem bardzo poważną kontuzję lewego barku. Później nadrabiając w treningu prawym [...]

[...] 10 dni to muszę to brać pod uwagę. co się odwlecze to nie uciecze. zaznaczam iż takie machanie 5 serii ciężarem maksymalnym( na serio nie mam zapasu chociaż 1 rep) na serio dość mocno odbija się na moim układzie nerwowym. nie wiem czy inne programy siłowe też są tak obciążające ale zakładam że im większa specjalizacja oraz staż tym jest gorzej.

[...] ;-) Sugerujesz ze by budowac sylwetke technika jest zbedna? nie sugeruję,choć wiele na to wskazuje... Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze przykurcze czy inne wady postawy/techniczne ograniczaja nas nie tylko silowo, jak to mylnie interpretujesz lecz blokuja rowniez rozwoj masy miesniowej. wiem ;) ale stosowanie dla przysiadu [...]

[...] że na treningach robisz zadania a na zawodach bieg ciągły tylko taka jest różnica. Z tego powodu ja uważam że np. takie kilometrówki są bardzo przydatne ale tak samo każde inne odcinki do 1,5km odcinki dłuższe dla mnie to już biegi tempowe ale wszystkie środki treningowe mają swoje zadanie i muszą być wprowadzane w odpowiednim momencie a te [...]

[...] z zapoczatkowanym jełczeniem :) oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... jako jedyny nadaje sie do smażenia tak naprawde a to koszt ok. 20PLN za litr :) inne oleje nie nadaja sie do smazenia i pieczenia, do surowych potraw dochodzi lniany - ponad 10 PLN za 1/2 litra, nieoczyszczony, wysokolinolenowy Oleofarmu ... inne na [...]

[...] push and pull, a nie profesjonalny spit na miesiącu stażu. Co do diety, za mało kcal trochę, za dużo suplementów białka, a za mało mięsa. Orzeszki ziemnne wyrzucamy zamiast tego dajemy inne orzechy np. włoskie Więcej warzyw, brakuje źródłem omega ; 3 : ryby tłuste, olej lniany Podbił bym kcal o około 300 albo węglowodanami, albo tłuszczami

[...] przekazami w Chinach wiedzą o pewnych rzeczach, z których "instytutowcy" nie zdają sobie sprawy. To, że tradycyjny styl nauczany w instytutach wushu, to zupełnie inne zjawisko niż styl z tradycyjnego przekazu, już pisano tutaj i tam. Np. pewien mistrz, już wspominany, naucza sportowców baguazhang, który jest stylem tradycyjnym. I ten [...]

[...] to tak zostaw, nie słuchaj nikogo - ciało Ci samo powie tylko się na tym skoncentruj. Oczywiście, że taki lekki trening nóg wystarczy - spokojnie, z czasem będziesz dodawał inne ćwiczenia, nic na szybkości:) 2. Słabnące ręce w czasie wyciskań to efekt fatygowania MOCNIEJ tricepsów niż samej klatki i ciężko to wykorzenić u początkujących, ale [...]

[...] samego podnoszenia się. Czy pierwszy powinien startować odcinek dolnych pleców (inaczej mówiąc: zacząć unoszenie od podnoszenia tyłka), czy całymi? A obciążenie takie a nie inne bo trochę lędźwie odczuwam. Dziś zrobiłem MC bez odkładania sztangi na ziemię. Wydaje mi się, że plecy czułem zdecydowanie lepiej niż tydzień temu (jak mówiłeś Antek - [...]

Dokładnie. Ja po prostu robię lekki spacerek po nogach - bez żadnych nachyleń, zwiększania prędkości itp. Co innego inne partie, ale nie po nogach bo bardziej bym się bał, że się wywalę i rozwalę twarz niż spale mięśnie. :-)

[...] zł) - poprzyjmowali typków na mojej siłowni tylko dlatego, że mają ten papier, a nie dość, że nie wyglądają, to dają 100 kilowym chłopom jakieś ćwiczonka al'a pilates czy inne "modne" dziadostwa i nie zmieniają się nic, a nic...Śmiało mogę przyznać, że (mimo, że nie jest wielkie) mam większe pojęcie niż oni, a skoro oni na tym zarabiają, to [...]

[...] trzeba miec wyobraznie takze i to sport gdzie mozna poszerzyc bardziej swoj wachlarz technik niz w sportach bardziej ograniczonym w aspekcie walki jak boks, zapasy, bjj i inne. To poruszanie sie Conora jest naprawde na niesamowitym poziomie, jest doslownie paru kolesi w UFC, ktorzy moga sie rownac z nim w tym aspekcie i ten trener od [...]

[...] ze jest ich za malo i ze brakuje dodatkowego dnia treningowego . Ja sie nie spiesze i trzymam planu tak jak w artykule jest napisane . Z drugiej strony milo uslyszec inne opinie , moze uzasadnil bys jakos bardziej twoja opinie ? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 25/09/2023 15:30:27 Widzę tu dużo większe zaangażowanie małych partii [...]

[...] w Kłodzku 2015 w których Bralem udział i był to mój ostatni start w tym roku;-) Ostatecznie na których zajałem 3 smiejsce;-) Ogólnie impreza bardzo fajna, fajny klimat, inne miejsce, wszyscy na luzie i szło pogadac. Minusem było tylko to ze zawody były na dole a zawodnicy oczeikawali na pierwszym piętrze na swój start ale byli odpowiednio [...]

[...] nie było treningu, jestem na tym kursie całymi dnami poza domem, koczuje na akademiku wiec warunki do gotowania średnie %-) tutaj raczej warunki sprzyjające do czego innego %-) ale dobrze z enie pije ;-) ale ogólnie micha mozna powiedziec ze jak na takie warunki trzymana sniadanie to zawsze jajecznica 5 jajeek i 10g lnianego potem dwa [...]

[...] waldenów i juz przetestowałem sos serowy do makaronu , ogolnie nic szczególnego kaetchup juz kiedyś jadłem i w miare dobry . Pobawiłem sie w kuchni bo czasu duzo i zjadłem inne posiłki niz standardowy kurczak z ryzem ale wszystko wg makro i czysto. /SFD/Images/2015/9/19/738a4b7f876b4009881091e2f24985a9.jpg [...]

a ja powiem inaczej, uda Ci rosna szybciej niz inne partie dlatego, ze inne partie trenowane sa zbyt czesto i zbyt intensywnie, uda sa trenowane 1 raz a dobrze, no i maja duzo czasu na regeneracje, dlatego rosną klatka/plecy poprostu nie maja czasu na pełną regeneracje jak to dołaczysz redukcje? nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, to [...]

[...] na 3500 kcal, co oznacza, że 2800 to deficyt w okolicach 700 kcal. Czuję się dobrze, mam siłę i jem nadal te 2800 kcal więc chyba nic nie będę zmieniał...chyba, że macie inne zdanie - chętnie wysłucham. Obecnie przy 95.6 kg na wadze, zalecany deficyt to już 2900 więc chyba nie ma sensu nic modyfikować. Trening Piątek : Miał być bieg, ale cały [...]

No tak jednej, ale nie zapominajmy : wirusy są różne, jedne mocniej nam dewastują organizm inne mniej, wiec może na coś lżejszego by starczyło a na takiego zmutowanego dziada już nie - tak mogło być i takie są tez domniemania lekarza, bo przecież tez tego nie wie na 100%. Akurat lab mam pod nosem to tam czasem sobie z nim podyskutuje jak jestem [...]

No tak jednej, ale nie zapominajmy : wirusy są różne, jedne mocniej nam dewastują organizm inne mniej, wiec może na coś lżejszego by starczyło a na takiego zmutowanego dziada już nie - tak mogło być i takie są tez domniemania lekarza, bo przecież tez tego nie wie na 100%. Akurat lab mam pod nosem to tam czasem sobie z nim podyskutuje jak jestem [...]